2012-09-18

通往花式滑冰的路上

最近的我不只在潛水,平時的時間主要都花在溜冰上。原本就一直想要去溜冰,但老是沒有執行,直到前一陣子才開始請了教練,正式學起溜冰,冰刀主要分花式溜冰和曲棍球及競速滑冰,我選的系是花式溜冰。

會選花式主要是因為我本身就愛扭來扭去,學花式可以跳舞比較適合我。曲棍球雖然很帥,但還要找伴才能玩,加上比賽也比較容易受傷,要花比較多時間下去綀,還想玩更多東西的我就不太合適。

雖然之前有溜過,但一開始學還是蠻多挫折感的,平衡老是抓不好,一堆動作學不起來。但經過一個月的綀習之後,現在已經可以在別人面前溜也不會學得丟臉,基本動作都算做的還可以了。

雖然溜冰本來的目標是在空中旋轉,但看到埸上在綀習的人,就覺得能跳完一支舞很迷人,我想也許會一直綀下去,或許哪天還會玩雙人花式,但一切還是慢慢來,不要急,會越溜越有樣子的。

平時的訓練其實也蠻累的,現在每天要拉筋,還要練腳的肌肉,天天都處於有點無力的狀態。但能在冰上盡情地滑動旋轉,辛苦都很值得。

以下是到目前的溜冰日誌:

20120826-0001
第一次上課心情有些許興奮,教練是個有點年紀的大叔,但說起話來意外有趣,常常會做一些高難度的動作。第一次上課問我是不是看了比賽才想來學,我說不是,一直都想,只是沒有行動。一開始第一動作先做了雙腳畫葫蘆的前行,看比做還要難一些,但還算是好上手,但接著來的側煞車一直抓不到感覺。

接下來教的 S 型扭動還有左右轉繞 S 型都學的還算可以,之後教練在教了簡單的後溜、單腳直行,就教了如何在移動左右腳交叉,可以增加速度,沒想到做了一次之後速度快到嚇人,但因為還不太習慣,所以就沒玩下去,接著回到基礎練習。上課的時候,教練沒事就會來個旋轉或是快煞、抬腳等等的高難度動作,第一次這麼近距離看,只讓我下巴快要掉下來。下課之後還是一直在做扭動直行和煞車的練習,但煞車到最後還是學不起來,教練說這要三次才能會,一次會是天才,讓我稍微安心一點,但還是總得學的太慢了,畢竟其他的動作都幾次機會了,沒理由煞車一直學不會。


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經過上次的上課,這次打算專心練好煞車,也換了花式的鞋子。才發現兩種鞋子溜起來的感覺完全不一樣,一開始並不太習慣,到後面習慣之後,就開始抓煞車的感覺。但我一直都還是學不會,旁邊的人還看不下去,有兩個很會溜的都跑來教我煞車,說著重心要放在右手,去刮冰,不要用旋轉。但我試了一整天,還是抓不到那感覺,讓人有些失落。

而我妹妹已經可以稍微抓到煞車的感覺,這一天溜的我有點灰心。

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因為學不會煞車的我,讓自己有點著急,所以打算下班之後就去特訓一下。下班之後先去吃了麥當當,但後來發現實在不是好主意,溜完還拉了肚子,下次還是應該先吃好東西休息後再溜。

雖然想要練煞車,但我覺得也許是平衡感的問題,這天我不急,回去練了單腳平衡和 S 溜法等等的基礎動作。經過了一小時的練習,右腳已經可以維持到沒有動力,左腳也可以單腳到過關了,平衡技能增加不少之後,往前溜也穩了不少。

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原本這天是要約教練上課,會約這天是因為我和妹的時間很難搞,只好約在這天下午,我還特別請假上課。結果後來搞了個烏龍,原來約到的是下星期五。但不想空下那個時間,最後還是跑去練習。

不知道是不是鞋子的關係,意外地好溜,平衡保持更好。下埸練了一下單腳平衡,接著就開始很順的可以跨步滑行,才開始知道原來跨步滑行在單腳平衡練好之後是這麼容易。因為平衡增加了,後來在高速往前移動的時候,也順暢不少,不會再有一開始那種不穩的感覺出現。

後滑葫蘆在這天也有不錯的進展,雖然我總覺得是鞋子的問題,但有一度我還滑的比妹妹往前的葫蘆還要快。同時我也試了讓妹妹推我往後滑,帶了速度還可以保持平衡,不過溜了一下就開始頭暈,也許是沒有看後面的關係,或是還沒習慣。高速往後滑讓人有點興奮,真期待以後能後溜的狀態。

久久練不會的煞車在最後有了不錯的進度,慢煞已經沒什麼大問題。急煞練了很多次,有幾次是有成功的,我想也許再讓我練一天就能學會了。在最後我用著高速滑行,開始可以享受那高速溜冰的快感,心裡只想著,這運動果然是我想要的,真舒服。

20120903-0005
原本打算休息一天,不過因為心情不美麗還是到了溜冰埸報到。昨日潛水的疲勞感還沒有退,在一開始就感覺到腿有點無力。一樣練了基礎練習之後,又開始練著不熟練的煞車,感覺好像快要抓到訣竅,但還是會一直不自覺用轉身的方式煞車。

右腳單腳平衡好了很多,左腳也接近了及格的邊緣,但還是會有點偏。交叉滑行也有不錯的進步,已經可以沒什麼恐懼地跨過另一隻腳。因為時間不多,加上有些累,練了一小時左右就休息了。

20120904-0006
雖然帶有一點疲勞,進埸腿一樣有點酸,不過狀態感覺還算不錯,平衡又有進步。右腳已經可以單腳滑行並把左腳抬起來滑,要滑到沒有動力也沒問題。左腳已經可以單腳滑到及格,但離練滿還有一小段距離。也因為平衡表現不錯,交叉滑行可以說是完全學會了,就算在高速滑行也可以有自信地使出交叉,也算是今天綀習最多的部份。

煞車還是會有轉身的動作,一位很會滑的跑來跟我說不要轉身,不然習慣以後會很難改,也建議我換好一點的鞋,讓我越來越想買自己的溜冰鞋了。煞車已經會用刮冰的方式,但急煞還不太行,不知道是否換了好一點的鞋就會讓我學會,我心中這麼想著。

為了綀左腳平衡,回家後還綀了單腳站立11分鐘,沒想到可以撐這麼久,停下來是因為腳底很痛,而不是沒有平衡了,也許下次可以換閉眼綀。

後溜的部刀還是沒抓到感覺,葫蘆已經綀到可以慢滑後退,但 S 完全還溜不出來,也許下次教綀上課時就會教到訣竅,說不定很快就能學會後溜。

20120906-0007
到了第七次的訓練,終於把基本技巧都練熟了。煞車、單腳平衡、葫蘆、S、交叉滑行,T字滑行都學會了,左腳的單腳平衡也算綀起來,可以滑到沒有動力。今天的煞車忽然就有感覺,刮冰變的很容易,不知道是不是租到比較好的鞋的關係。

說到鞋,一直很想要買自己的冰刀鞋,但都遇不到鞋店有開,要是能穿自己的鞋子的話,也許會溜的更好。

20120907-0008
終於到了第二次上課的時間,雖然只上到第二次,但中間已經自主綀習了很多次,基本動作都沒什麼問題。教綀直接就教了後溜 S,我一直無法掌握到那個技巧的感覺。後來則是綀習把重心放在外側畫圓,未來這個動作要綀到單腳,但我只能提腳兩秒左右吧,重心放在外側很不安心,也一直平衡不好。

快下課的時候教綀就聊起買鞋的事,所以我們下課就直接殺到下面鞋店買鞋,原來租的地方就能買,我還以為店沒開就不能買。我直接買了入門鞋,5000多元,妹妹的是4000多,加起來1萬找了80元。男生沒有白色的,所以只好買了黑色配上藍鞋套,不然我還很想要白色加粉紅鞋套的組合,只好讓給妹妹了。

買了鞋因為妹妹要去教課,就沒有馬上試,後來我就回到溜冰場。穿上新鞋一開始很不習慣,並不好溜,很容易就刮冰。幾圈之後,鞋子就開始合到我的腳上,越溜越順,當我背對轉身之後,莫名其妙就學會 S 後溜了,而且速度還算滿意,原來後溜的感覺是這樣,非常爽快。

之後我就重複著綀習基本動作,後溜也越發順暢,都可以和前溜一般前進差不多速度,這和煞車都是很意外學會,但都是換了鞋就會了,總覺得學不會是鞋子害的阿。

20120911-0009
潛水課的疲勞還沒有回復,加上幾天沒溜,花了一點時間才抓回那個感覺,一開始腳還有一點沒力。熱完身之後,就開始綀習基本動作,大部分都很順,後溜也更有感覺,已經可以自由操控速度,大約可以滑到正常前進的速度,葫蘆和 S 都沒什麼問題了。

順便綀習了外側壓刃,但單腳平衡做的還不是很好,總是不太能把重心放在左前或是右前,感覺還要綀一段時間,單腳滑溜才能更順。

在快綀完的時候,教綀帶的學生已經可以旋轉三圈,並跳一埸優雅地冰舞,看的我有點羨慕。也許是看了現埸表演,我也開始稍微可以旋轉溜,不知道還要綀多久才能有讓自己有點驕傲的動作出現。

20120914-0010
開頭同樣先熱身,基本動作先練習了一遍。單腳平衡感覺有不少進步,在後半部就開始練單腳 S,不過比想像中還要難,一直抓不到平衡點,右腳在練的時候還摔了一次,算是最近唯一摔到的,但很快就站起來接著練習。

中間又看到很會溜的選手現身,不知道什麼時候才能有那樣的水準。平衡已經不錯的我,開始試著轉圈,雖然還不太行,但正轉後溜已經沒什麼問題,之後就要練單腳轉換。不知道是不是沒吃東西又轉太多圈,溜完之後胃還有點痛。

20120917-0011
不知道為什麼星期一人會這麼多,有種不能好好滑的感覺。開埸熱身之後,身體狀態還算不錯,腳力都回復了。做了基本練習之後,高速滑了幾圈,穩定性還可以,但速度有一種上不去的感覺。左腳外刃畫圓不知道為什麼忽然就練起來了,右腳還差一點。單腳 S 則還不太行,也試著單腳轉身,但感覺會摔,也許再等一陣子,加上教練指導會比較好一點。

煞車在這天有不錯的進步,就連急煞都做的還不錯,很快應該就可以用雪花噴人了。後溜算穩定,但單腳還是抬不太起來,有一點點小瓶頸的感覺。這星期應該都沒有教練課,不能學新的東西,主要還是先練好單腳平衡吧。

20120918-0012
今天溜冰埸上都沒什麼人,在綀習的都是頗厲害的角色。熱完身之後,開始抓後溜,到結束時已經可以有很不錯的速度,左腳 S 做的比較漂亮,但右腳還有點卡變得左右不太平衡。

單腳平衡綀的越發好,左右輪流剪冰都沒問題,單左腳溜也可以做了不少動作。前溜 S 的速度也加快了許多,而且穩定性又更好,已經不會有搖晃的問題出現。煞車也算做的不錯,中速度都可以急煞,就連後雪梨煞車也會了。

試著練了後剪冰,但完全抓不到,教練說下次上課會教。只要這些基礎學好,跳躍很快就能學會,讓我有點期待。

25 則留言:

  1. 又是潛水又是滑冰,日子好美好充實喔!讓人好羨慕呀 > W <要繼續加油呀 :D

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  2. 想請問你上第一堂課的時候是幾歲~
    還有想問你現在還有在溜冰嗎?

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    1. 30幾,現在滑冰變生活重心。

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  3. 最近準備要踏上花冰之路,看了你的文章受到了鼓舞:)

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  4. 請問你現在還有在滑冰嗎?

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    1. 有喔,不過最近帶小孩為主,滑的時間比較少,要等小孩大一點點才會比較常去。

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    2. 作者已經移除這則留言。

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  5. 想問您的課程是選哪一種的,想去學花式溜冰很久了,但自己下場去試了一下除了前進轉彎以外就無法了>_<看到場上一堆轉圈圈很厲害的,實在很心動!

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    1. 我都是找教綀一對一上課,教綀會看你的程度來教。

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  6. 看到你的文章受到鼓舞+1,一直想學花式~請問您有推薦的教練嗎?非常謝謝~

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    1. 在台北的話,我是郭教綀的學生,可以到小巨蛋找他上課。

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    2. 我立刻去報名了,不過時間的關係沒有預約到郭教練~真的很感謝你,你可能不知道你這篇文章和你的回覆有多重要,花式是我從小的嚮往,只是以前沒有經濟能力和勇氣~謝謝!

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  7. 請問花式滑冰鞋的價錢大概多少,哪一家比較好?
    初級之後是要在完全重新買一雙還是換冰刀即可?(可能會練到3周跳

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    1. 冰鞋我沒有很研究,我是都買 Jackson 的,我第一雙是5000元區間連刀,後面綀1周半的時候換了2萬多元的,買了比較好的刀。

      初級要買比較軟的鞋,高階鞋會穿不起來,等綀1周半或2周時再換硬鞋會比較適合。

      鞋子基本上是消耗品,可以一層層買上去,刀可以用比較久中段就可以考慮攻頂。

      鞋可參考我這篇:http://blog.andytn.tw/2014/09/jackson-elite-dj2952.html

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  8. 您好我想要請問基本練習的部分跟一些回家做的動作(不上冰場),這些都是老師上課有教到的嗎?想要請問有哪些基本動作(或是我在哪裡可以找到一套完整的訓練)?因為想在家裡自己先練習><
    之後有機會去上課的話可以比較快上手。
    我覺得你能有回家天天拉筋跟練平衡,只為把一項興趣學好的毅力讓我好欽佩!(向你致敬)
    而且是在已經出社會才開始學,感覺每次看到冰場上的小小孩能溜得那麼好不知道你的心情會是如何?QQ如果是我的話應該會很覺得自己很遜...不敢大膽的在旁邊鍊吧?如果是你的話你會怎麼想呢(歪頭)?

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    1. 冰下的動作都是由另外的老師教的,在台灣我是找巴蕾舞蹈老師,會教拉筋和各種冰上動作的訓練。在加拿大則是有另外的老師會帶筋力的訓練,會包在滑冰的課程裡。
      冰場旁都可以看到有選手在做冰下的動作練習,問冰上的教練也都會有配合的舞蹈老師。

      我一開始綀也是覺得很遜,但也因為這樣讓我更努力綀習,到有點小成的時候反而更有成就感,不好意思的話可以找小角落綀習,成人都是這樣綀過來的。

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  9. 最近開始學溜冰,還滿多疑問的,想請問您,您是先有基礎後才開始練花式嗎?目前上了基礎大約三個月,但教練是冰球方面的,總覺得跟花式愈來愈不像 XD
    原本是想把基礎打好了再轉花式,但現在有點搞不清楚基礎要練到什麼程度才行,麻煩你指點一下,謝謝~

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    1. 我沒有基礎直接就學花式。

      想綀花式的話一開始就要找花式教綀,雖然一開始都是差不多的,到旋轉和跳就會完全不同路線(冰球沒有),冰球剪冰也會像跑步式的,和花式完全不同。

      跳和旋轉也是很快就會學到,不用等基礎綀好才換教綀。

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  10. 嗨恩你好
    我是最近開始練習滑冰的新手,看到你的分享以後覺得內心被鼓舞了XD
    想問最近因為開始學一些需要壓刃的動作所以在物色一雙好鞋子,除了網路上以外的話~
    有買鞋推薦的好地方或是哪裡有可以現場試穿的地方嗎?

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    1. 台北小巨蛋一樓就有賣冰鞋囉。

      我第一雙是直接和教練買的,第二雙則是去加拿大買的,給你參考。

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  11. 您好,我是今年23歲的女生,和您一樣,也是很久以前就想去學,看到您寫關於滑冰的文章和您的滑冰歷程,真的讓我覺得您是位非常非常有毅力的人,您的文章真的很激勵我!

    我是是直到最近才開始學,已經上小巨蛋一對一的課一個月了,但我發現我比你缺少勇氣,像是看到前面有人留言,看到其他小孩一個比一個強,自己還在初學,覺得自己很害羞,加上我常常很害怕摔倒,明明知道只是摔倒而已卻老是跨不出去(像是最近在學剪冰,我老是跨不出去自己的腳,覺得很害怕),但是我還是很想努力學,所以買了冰鞋,也希望自己能夠更常來學。

    但是相較於小朋友,大人學習的時間是有限的,因為平日還是要上班,不知道您在初學滑冰是怎麼分配您學習滑冰的時間的呢?另外,我有看到您說您有去芭蕾教室,但是對於一個柔軟度不好的人,可以直接去芭蕾教室嗎?還是先得去拉完筋到一定的程度再去呢?(另外,不知道能否請您推薦您學芭蕾的地方,因為其實我對這方面很不了解,不知道有成人可以學芭蕾的地方嗎?又或是可以為了學滑冰,培養芭蕾的地方)

    另外,我覺得您真的很酷,看到您的離職信,毅然決然去加拿大,只為學好一件您想學的事情,我真的真的很崇拜您,但現階段,我知道我自己在經濟能力上還不夠,一方面才剛畢業,要繳學貸,另一方面,要分擔家計,但未來或許我也會想努力試試看往外走吧!想請問您到加拿大多久的時間呢?通常參加那個營隊,要待上幾個月的時間呢?如果現階段,只能在小巨蛋練習,不知道能不能給我些學習上的建議~

    不好意思,我有好多疑問,不知道會不會冒犯到您,很害怕問的會讓您不開心,如果您可以給我建議,我會非常開心,非常感激的!

    謝謝您

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    1. 你很棒,不用覺得小朋友很強,很多都是學了很多年的,不用太在意他們。

      我一開始因為太有熱情,都是下班跑去滑到結束營業,後來離職才比較有機會上全天的課程。

      我是請教芭蕾的老師來幫我上拉筋課,小巨蛋有很多老師,你可以詢問教綀,一般都有配合的老師。

      到加拿大我是直接去當地的俱樂部上課,美加大都是這種模式,初中高級都有,不用擔心自己水平的問題。

      我到加拿大待了半年,主要是免簽證可待的時間剛就好是半年,課程時間都是可以調整的,就看自己需求。

      當然如果經濟不夠的話,先在小巨蛋綀到一定程度,至少各種一圈都會跳,再邊存錢去國外受訓會比較實在。

      如果可以的話,冰場晚上結束營業可以留下來看國手們綀習,可以增加不少想變強的慾望,我一開始都是這樣保持熱血的。

      學滑冰真的很好玩,加油。

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